نوشیدن قهوه در دوران بارداری

خانم هایی که باردار هستند، بهتر است در نوشیدن قهوه در دوران بارداری افراط نکنند. طبق بیانیه جدید کالج زنان و زایمان آمریکا نوشیدن 200 میلی گرم قهوه برای خانم های باردار مشکلی ایجاد نمی کند. اما لازم به ذکر است، که مصرف منظم بیش از 200 میلی گرم کافئین در روز برای خانم های باردار مناسب نیست. زیرا باعث می شود، که نوزادی با وزن خیلی کم به دنیا بیاورند.همچنین بهتر است بدانید، که مصرف زیاد و روزانه قهوه در دوران بارداری باعث می شود، که کافئین به جنین برسد. این موضوع باعث می شود، که میزان خون در جفت را کاهش دهد. در نتیجه جنین آسیب می بیند. همچنین مصرف 200 میلی گرم به بالای قهوه در طول روز باعث افزایش خطر سقط جنین در خانم های باردار می شود. همچنین اگر دچار سقط جنین نشوید، طبق تحقیقات انجام شده مصرف روزانه آن باعث کاهش وزن در نوزاد می شود.بهتر است بدانید، که اگر باردار نمی شوید یا مشکل ناباروری دارید، نباید قهوه مصرف کنید. زیرا مصرف بیش از حد قهوه باعث می شود، که از بالغ شدن تخمک جلوگیری کند.
چگونگی مصرف قهوه در دوران بارداری

در سطر زیر به چگونگی مصرف قهوه در دوران بارداری اشاره شده است:شما می توانید هنگامی که می خواهید قهوه تهیه کنید، به جای یک قاشق پر پودر قهوه میزان آن را در یک قاشق کم کنید.به جای این که آن را در یک لیوان بزرگ بریزید و بخورید، می توانید آن را در یک لیوان کوچک تر و به میزان کمتر بریزید.شما می توانید از قهوه ترک بدون کافئین استفاده کنید.اگر در دوران بارداری قهوه می نوشید، دقت کنید، که از خوردن خوراکی ها و نوشیدنی های دیگری که کافئین دارند پرهیز کنید. مانند چای، شکلات و….اگر جزو افرادی هستید، که مصرف روزانه قهوه تان قبل از بارداری زیاد بود. می توانید در دوران بارداری نوشیدنی هایی که از خوردن آن بسیار لذت می بردید، را جایگزین قهوه کنید. همچنین می توانید به جای مصرف روزانه، آن را یک روز در میان مصرف کنید.

منبع: مقاله نوشیدن قهوه در دوران بارداری