درمان استرس

اضطراب یک اصطلاح کلی برای انواع شرایط مرتبط با اضطراب است. اختلالات اضطرابی 18.1 درصد از جمعیت ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می دهد. یک تشخیص رایج (DSM-5) در چتر اضطراب، اختلال اضطراب فراگیر ، اضطراب و نگرانی بیش از حد (انتظار دلهرهآمیز) است که بیش از روزها به مدت حداقل 6 ماه در مورد تعدادی از رویدادها یا فعالیتها (مانند محل کار یا مدرسه) رخ میدهد. کارایی). افکار ناراحت کننده هم در اختلال اضطراب فراگیر و هم در OCD وجود دارند اما
1 1
مشخصه دومی با این واقعیت است که این افکار وسواسی باعث اعمال اجباری می شود. فرد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر، بدون نیاز به انجام اقدامات اجباری، نگرانی ها و علائم فیزیکی (مانند تهویه هوا) را تجربه می کند. اختلال اضطراب فراگیر و OCD متقابلاً منحصر به فرد نیستند: ممکن است هر دو را داشته باشید، اما یکی لزوماً به دیگری نیاز ندارد. 11 درصد از افراد مبتلا به OCD نیز دارای اختلالات اضطرابی هستند.
درمان استرس در کرج
همپوشانی بین اختلال اضطراب و OCD به دلیل ژن های مشترک، مکانیسم های مشترک مغز و درمان های مشترک است.

شباهت ها بر اساس یک مبنای ژنتیکی و بیولوژیکی مشترک است که به تجربه مربوط می شود که می تواند به عنوان پریشانی و تأثیر منفی خلاصه شود. همپوشانی بین اضطراب، افسردگی و اختلال وسواس اجباری - PubMed (nih.gov) اضطراب و اختلالات وسواس اجباری هر دو با نحوه واکنش افراد به تهدیدها به ویژه تهدیدهای موجود در محیطشان مرتبط هستند. تصویربرداری عصبی برای تجزیه و تحلیل مکانیسم ها استفاده شد.

هم اضطراب و هم OCD باعث علائم ناتوان کننده می شوند. بنابراین، سوال بعدی این است که چه چیزی باعث آنها می شود. خوب، پاسخ این است که آمیگدال در بخش عاطفی مغز ما قرار دارد، به طور خاص در سیستم لیمبیک. کوچک است و ساختاری بادامی شکل دارد. به اشیاء جدید یا تهدید کننده واکنش نشان می دهد. هنگامی که آمیگدال فعال می شود، سیگنال هایی را به مغز و بدن ما ارسال می کند تا بدن خود را با رویداد جنگ یا گریز سازگار کند. بسیاری از واکنش ها مانند ضربان قلب، فشار خون و ترشح آدرنالین فعال می شوند. این به بدن کمک می کند تا برای محافظت از خود مجهز شود. آمیگدال واقعا سریع واکنش نشان می دهد و به این دلیل است که ما به معنای واقعی کلمه کاری برای آماده شدن در چنین شرایطی نداریم. واکنش های ایجاد شده توسط آمیگدال دقیقاً به همین شکل اتفاق می افتد.

درمان اضطراب از جمله اختلال اضطراب فراگیر معمولاً ترکیبی از CBT و دارو است.
CBT چیست؟
درمان استرس در کرج
درمان شناختی رفتاری یا CBT یک مداخله روانی اجتماعی است که هدف آن کاهش علائم شرایط مختلف سلامت روان، به ویژه افسردگی و اضطراب است. بر چالش کشیدن و تغییر افکار و باورها متمرکز است. CBT به مشتریان کمک می کند تا تنظیم عاطفی را بهبود بخشند و راهبردهای مقابله ای را برای حل مشکلات توسعه دهند. CBT متشکل از درمان های مبتنی بر شواهد است که مبتنی بر این ایده است که نحوه رفتار و احساس یک فرد تا حد زیادی تحت تأثیر افکار او است.

درمان اضطراب و OCD معمولاً شامل یک دارو یا همان انتخاب دارو است.
اختلال وسواس فکری عملی
درمان استرس
در دهه گذشته تغییرات عمده ای در مورد OCD رخ داده است: از یک اختلال روانپزشکی طولانی مدت غیرقابل درمان به یک اختلال قابل کنترل. با این حال، مهم است که تأکید شود تا OCD به عنوان درمانهایی که به راحتی قابل درمان یا بسیار مؤثر توصیف شوند، راه زیادی در پیش است. امروزه، بخش قابل توجهی از جمعیت OCD که تحت درمان قرار می گیرند، درمان نشده اند. اختلال وسواس اجباری: درمان های مبتنی بر شواهد و دستورالعمل های آینده برای تحقیقات (nih.gov)
OCD چیست؟

OCD با افکار مزاحم، مزاحم (وسواس) و رفتارهای تکراری و تشریفاتی (اجبار) مشخص می شود که طولانی مدت، عملکرد را مختل می کند و/یا باعث ناراحتی می شود. هرگاه وسواسی رخ می دهد، اضطراب و پریشانی به شدت افزایش می یابد. اجبار معمولا راهی برای مقابله با اضطراب و پریشانی، راهی برای کاهش آن است. رایج ترین اجبارها عبارتند از: تمیز کردن، شستن، چک کردن، تکرار، دعا کردن، لمس کردن، لمس کردن و اجتناب کردن. زمینه های فرهنگی با شیوع OCD مرتبط نیست. در واقع، تحقیقات تفاوت های بسیار کمی را بین کشورهای مختلف نشان داده است. با این حال، بیان علائم از کشوری به کشور دیگر متفاوت است. تفاوت های فرهنگی، مانند مذهب، بر نحوه بیان علائم تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، در یهودیت تأکید بر پاکیزگی و وسواس مذهبی در جوامع مسلمان مورد توجه قرار گرفت.

علاوه بر این، شرایط مرتبط با OCD وجود دارد. شایع ترین آنها اختلالات اضطرابی، افسردگی و سوء مصرف الکل است.

درمان اصلی OCD، درمان شناختی رفتاری (CBT) است. OCD معمولاً با نوعی CBT به نام پیشگیری از مواجهه و پاسخ درمان می شود. دومی بر وسواس ها و اجبارهای تجربه شده توسط بیمار تأکید می کند. در طول جلسات چه اتفاقی می افتد؟ یک بیمار با درمانگر کار می کند تا بتواند به آرامی در معرض منبع وسواس قرار گیرد بدون اینکه عملاً عمل اجباری انجام دهد. هدف اصلی این نوع درمان این است که به شما بفهماند که یک فکر اجباری نباید با یک عمل اجباری همراه شود و ممکن است با ناراحتی افکار خود بنشینید. این به او اجازه می دهد بر OCD غلبه کند.
جهت آینده

بهبودهای زیادی در درمان OCD در مقایسه با 30 سال پیش صورت گرفته است، اما زمینههای زیادی وجود دارد که در آنها بهبودها ممکن/ضروری هستند. استفاده از فناوری در درمان OCD موفقیت آمیز بوده و تحقیقات و تلاش های بیشتر مفید خواهد بود.
درمان استرس